Zeven gratis lessen van de online cursus
Ontdek en omarm je zenuwstelsel
Sleutel tot meer rust, veerkracht, veilige verbinding & (com)passie!
Zeven gratis lessen van de online cursus
Sleutel tot meer rust, veerkracht, veilige verbinding & (com)passie!
Ontdek in deze video waarom we door de online cursus meer rust, veerkracht, veilige verbinding & (com)passie kunnen bereiken via het ontdekken & omarmen van je zenuwstelsel.
Kom in deze video te weten welke grote diversiteit aan kennis en theorie aan bod komt in de cursus en wat dit jou kan brengen.
In deze video leer je waarom mindfulness – en betere interoceptievaardigheden essentieel zijn in het pad van het ontdekken en omarmen van je zenuwstelsel.
Beluister deze audio om één van de basis mindfulnessmeditaties, ‘de adempauze’, te ervaren.
In bepaalde browsers heeft dit audio bestand even tijd nodig om te laden. Klik op play en het bestand wordt geladen.
Ontdek in deze les hoe ik je in de cursus begeleid in het beter leren reguleren van je zenuwstelsel aan de hand van een diversiteit aan oefeningen.
Experimenteer met deze ademhalingsoefening. Het principe van de oefeningen is vertragen & langer uitademen dan inademen. Zo wordt de vagale rem en ons parasympathisch zenuwstelsel geactiveerd.
In bepaalde browsers heeft dit audio bestand even tijd nodig om te laden. Klik op play en het bestand wordt geladen.
In de online cursus/traject zetten we diepgaand in op het omarmen van een zenuwstelsel dat uit balans is door chronische – en/of traumatische stress.
Dit doen we via psycho-educatie (over de polyvagaal theorie, ons brein, stress, trauma, triggers, glimmers, de window of tolerance…), begeleiding in bewustwording van je unieke zenuwstelsel én véél actie om je zenuwstelsel gericht te beïnvloeden. Zo zet je stappen van overleven, zelfbescherming en onrust naar leven met meer innerlijke rust, veiligheid, veerkracht, verbinding & (com)passie.